Piscina, Palestre e Campi di Calcio a 5 in Via Laurentina 470, altezza via del Serafico.
Corsi e attività sportive per Bambini e Adulti.

+39 06 5037171 Via Laurentina 470, 00142 - Roma Lun-Ven: 8.00-23.00, Sab: 8.30-18.00, Dom: 9.30-13.00
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Corsi Aquafitness

Corsi Piscina

Corsi Aquafitness

Poseidon propone una serie di attività di fitness acquatico rivolte ad un pubblico vario e di tutte le età, anche con problematiche articolari e muscolari.
Gli sport praticati in acqua non si rivolgono infatti unicamente alla forma fisica, al movimento e alla tonificazione generica di tutto il corpo, ma viene spesso utilizzato come una vera e propria terapia post-traumatica, post-operatoria e in tutti quei casi in cui muscoli necessitino di ritrovare il loro naturale tono.

AQUAGYM

L’Acquagym è la trasposizione in acqua delle attività vengono normalmente svolte in palestra. Tale attività si basa sull’alternanza di una serie di esercizi a corpo libero (aerobici) e altri effettuati con l’ausilio di pesi o bilancieri (anaerobici), che la rendono a tutti gli effetti uno sport completo.
Grazie all’Acquagym, infatti, non solo si allenano tutti i muscoli del corpo ma si migliora al contempo l’attività cardio-polmonare, aumentando la resistenza fisica.

HYDROBIKE

L’Hydrobike è una disciplina che si svolge con l’ausilio di una bicicletta posta in vasca. Essa consiste nel pedalare a ritmo di musica, in presenza di un istruttore che guida gli allievi a mettere in moto un lavoro che non agisce soltanto sulle gambe ma su tutti i muscoli del corpo (addominali, dorsali e braccia). Grazie all’acqua, infatti, i benefici offerti dalla pedalata si incrementano, permettendo una maggiore tonificazione ed evitando al contempo strappi o stiramenti.

WATER RUNNING

Nuova attività proposta da Poseidon, il Water Running è il modo perfetto di coniugare i benefici della corsa a quelli dell’esercizio acquatico, ideale per chi desidera un allenamento completo per il proprio corpo.
Essa consiste in una vera e propria corsa in acqua, elemento che rende gli esercizi meno traumatici per articolazioni e legamenti e che consente, al contempo, un lavoro più efficace sulla muscolatura (e di conseguenza sul consumo calorico).

ALTRE DISCIPLINE

All’interno dei nostri corsi potrete trovare lezioni dedicate alle seguenti attività:

Aquaerobic

Serie di esercizi svolti con o senza l’ausilio di attrezzi, a ritmo musicale senza pause e in genere coreografata. Attività dinamica e continuata.

Aquacircuit

Lezione suddivisa in stazioni nella quale si usano varie tipologie di attrezzi e finalizzata alla tonificazione di varie parti del corpo.

Aquaboxe

Serie di esercizi che prendono spunto dalla boxe terrestre applicati e adattati all’acqua, molto intensi e di elevata capacità coordinativa e cardiovascolare.

Aquainterval

Attività intervallata in fasi di attivazione cardiovascolare a fasi di recupero attivo.

Aquatabata

Intenso allenamento cardiovascolare anaerobico costituito da attività su specifiche parti del corpo finalizzate al miglioramento della potenza aerobica.

Aquagag

Serie di esercizi focalizzati alla tonificazione di gambe addome e glutei, solitamente con uso di cavigliere specifica per la parte inferiore del corpo.

Aquasoft

Esercizi più leggeri e di allungamento finalizzati ad attivare o a far recuperare chi ha problemi posturali o traumi in corso di guarigione.

INFORMAZIONI CORSI AQUAFITNESS
Per maggiori informazioni e per conoscere il dettaglio degli orari dei singoli corsi, contatta la nostra SEGRETERIA:

Lun-Ven: 9.00 – 20.30 | Sab: 8.30 – 18.00 | Dom: 9.30 – 13.00

06 50.37.171

info@poseidonsportingclub2013.it

Orari del Corso

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
08:00
Corsi Aquafitness
Aquagym
08:10
09:00
Aquagym
Corsi Aquafitness
08:10
09:00
Aquagym
09:00
Corsi Aquafitness
09:00
09:45
Water Running
Corsi Aquafitness
09:00
09:45
Water Running
Corsi Aquafitness
09:00
09:45
Water Running
10:00
Corsi Aquafitness
10:00
10:50
Aquagym
Corsi Aquafitness
10:00
10:50
Aquagym
Corsi Aquafitness
10:00
10:50
Aquagym
Corsi Aquafitness
10:30
11:20
Aquagym

Corsi Aquafitness
11:30
12:15
Hydrobike
11:00
Corsi Aquafitness
11:00
11:45
Water Running
Corsi Aquafitness
11:00
11:45
Water Running
Corsi Aquafitness
11:00
11:45
Water Running
12:00
13:00
Corsi Aquafitness
13:15
14:00
Hydrobike
Corsi Aquafitness
13:15
14:00
Water Running
Corsi Aquafitness
13:15
14:00
Water Running
Corsi Aquafitness
13:15
14:00
Hydrobike
14:00
Corsi Aquafitness
14:20
15:10
Aquagym
Corsi Aquafitness
14:20
15:10
Aquagym
15:00
18:00
Corsi Aquafitness
18:40
19:30
Aquagym

Corsi Aquafitness
19:30
20:20
Aquagym
Corsi Aquafitness
18:40
19:25
Hydrobike

Corsi Aquafitness
19:30
20:20
Aquagym
Corsi Aquafitness
18:40
19:25
Water Running

Corsi Aquafitness
19:30
20:20
Aquagym
19:00
Corsi Aquafitness
19:00
19:50
Aquagym

Corsi Aquafitness
19:30
20:15
Water Running
Corsi Aquafitness
19:30
20:20
Aquagym
20:00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

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