Acquafitness
Corsi di Acquafitness a Roma EUR MARCONI
Poseidon Sporting Club a Roma EUR Marconi in zona San Paolo Ostiense propone una serie di attività di fitness acquatico in piscina rivolte ad un pubblico vario e di tutte le età, anche con problematiche articolari e muscolari.
Gli sport praticati in piscina non si rivolgono infatti unicamente alla forma fisica, al movimento e alla tonificazione generica di tutto il corpo, ma viene spesso utilizzato come una vera e propria terapia post-traumatica, post-operatoria e in tutti quei casi in cui muscoli necessitino di ritrovare il loro naturale tono.
ACQUAFITNESS
L’Acquafitness è la trasposizione in piscina delle attività vengono normalmente svolte in palestra. Tale attività si basa sull’alternanza di una serie di esercizi a corpo libero (aerobici) e altri effettuati con l’ausilio di pesi o bilancieri (anaerobici), che la rendono a tutti gli effetti uno sport completo.
Grazie all’Acquafitness, infatti, non solo si allenano tutti i muscoli del corpo ma si migliora al contempo l’attività cardio-polmonare, aumentando la resistenza fisica.
HYDROBIKE
L’Hydrobike è una disciplina che si svolge con l’ausilio di una bicicletta posta in piscina. Essa consiste nel pedalare a ritmo di musica, in presenza di un istruttore che guida gli allievi a mettere in moto un lavoro che non agisce soltanto sulle gambe ma su tutti i muscoli del corpo (addominali, dorsali e braccia). Grazie all’acqua, infatti, i benefici offerti dalla pedalata si incrementano, permettendo una maggiore tonificazione ed evitando al contempo strappi o stiramenti.
WATER RUNNING
Nuova attività proposta da Poseidon Sporting Club in Piscina, il Water Running è il modo perfetto di coniugare i benefici della corsa a quelli dell’esercizio acquatico, ideale per chi desidera un allenamento completo per il proprio corpo.
Essa consiste in una vera e propria corsa in piscina, elemento che rende gli esercizi meno traumatici per articolazioni e legamenti e che consente, al contempo, un lavoro più efficace sulla muscolatura (e di conseguenza sul consumo calorico).